１０年ぐらい前から たまーに断食をやっています。 簡単にやり方をいいますと、 ①数日前から食事の量を減らしていく ②絶食日（日数はお好みで） ③いきなり普通の食事に戻さず、 日数をかけて食事の量を増やしていく 簡単ですよね？ 今回はガッツリめな感じで…