先日行ったところとは別の場所に行ってきました。 ①汗かいて ⇒ 水風呂 の繰り返しで ②十分に血流がよくなったことを実感したら ③水風呂でキンキンに冷やして ④ぬる湯で、寝る のルーティンを１セットだけ行いました。 断食の影響で汗をかきやすくなっている…